July 15, 2026 Feed v2

Podnevi in ​​ponoči jem zelenjavno enolončnico in hitro shujšam. Nizkokalorični recept!

1. **Priprava pečice:**
– Pečico segrejte na 180 °C (350 °F).  🔥
2. **Priprava zelenjave:**
– V veliki skledi zmešajte brokoli, rdečo, rumeno in oranžno papriko, korenje, bučke, češnjeve paradižnike in česen.  🌶️🥒🍅
3. **Priprava sirove omako:**
– V drugi skledi zmešajte sir z nizko vsebnostjo maščob, mleko z nizko vsebnostjo maščob, jajca, sol, poper, posušeno baziliko in origano.  🧀🥛🥚🌿
4. **Sestavljanje pekača:**
– Pekač rahlo namastite z oljem ali uporabite maščobo.  🧴
– Zelenjavo položite v pekač.  🍲
– Pripravljeno sirovo omako enakomerno prelijte po zelenjavi.  🧀
5. **Priprava:**
– Pecite v predhodno ogreti pečici 25–30 minut, dokler zelenjava ni mehka in površina pekača ni zlato rjava in mehurčkasta.  🔥
6. **Serviranje:**
– Pred serviranjem pustite, da se pekač nekaj minut ohladi.  🍽️
Dober tek!

Share on Facebook